Basic Core Pyramide Workout Piramis Core Zona Edzés

Bei dem Pyramiden Training erhöhen wir die Intensität oder den Schwierigkeitsgrad oder beide bis Stufe 3, dann kommen wir zurück bis die niedrigste (1.) Stufe.
Die MAX Variente: alle 3 Stufen in der Plankposition.

A Piramis gyakorlatnál növeljük vagy az intenzitást vagy a nehézségi fokot, esetleg mindkettőt és így a 3. nehézségi szintig jutunk, majd fokozatosan vissza. Ha csak két szint megy, az is szuper kezdésnek. 2-3 kört javasolok önálló edzésként, de jól kombinálható a körök közötti Core vagy karfókuszos edzéssel.
MAX variáció: mindhárom szint kéztámaszban:-) Jó tornázást!