Zašto žene treba da dižu tegove

Dizanje tegova, zapamtite, nije trošenje kalorija (koje uzgred ni ne idu iz sala) već izgradnja mišića. Tu žene najčešće pitaju "pa ako kalorije koje trošim nisu iz sala zašto onda da dižem tegove? ... a ni ne želim da sam mišićava."
Ne nećeš biti mišićava. Čak iakonimaš nagradu 1000e da dodaš 6 kg mišića za 6 meseci neće se desiti ni da hoćeš. Ono što će ti se desiti je da ćeš biti zgodnija, vitkija, energičnija, bolje raspoložena, ... imaćeš bolji san, ten i brži metabolizam.
Trčanjem ćeš podići kondiciju ali i istopiti mišić a to ne želiš, pogotovo nakon 35 godine.
Zapravo trening snage je jedini garantovani način da budeš zgodna nakon 35 godine.
I nije suština u skodanju kilograma već u transformaciji tela. Ima puno ženankoje su vitke u garderobi ali im nije komforno da se skinu za plažubkad ima puno ljudi.
E zato trening snage. Nema tu trčanja, čajeva, molitve, filtera, joge, ... samo šipka i tegovi. To je foto šop za realan život.
Uz to pripazite na unos ugljenih hidrata... Najbolje je da se hranite i vežbate u skladu sa svojim tipom tela. Uradite kviz i saznajte smernice za svoj tip tela.