A dagadt kamionos 1-2 hét.

Az edzésem követheted blog formájában is fotókkal, kalóriára
számolva:
http://www.st22-lacika.hu/article/2019-a-cel-adott

00:00 Bevezető
00:41 Felszerelés: Óra
01:00 Pulzusszám alap edzés
01:36 Póló, nadrág futócipő
02:10 Célkitűzés, nadrágpróba!!!
03:19 Mérlegelés!!!
03:30 Deréktámasztó öv
04:08 1.Nap
05:30 2.Nap
-runkeeper telefonra. ezzel mérem a távot-
09:38 3.Nap
-milyen vitaminokat eszek minden nap?-
14:56 4.Nap
18:13 5.Nap
-paprikás krumpli kolbásszal???- igen, az.
24:27 6. 7. Nap. Passau;)
27:45 8.Nap
32:04 8.nap záró
33:40 Saláta recept! Prevost saláta.
-most csak elmondom-
35:50 9.Nap
-ez gyenge futás volt:(-
40:50 10.Nap
43:48 11.Nap
-grill csirke-
51:05 12.Nap
53:08 13.Nap
-csalónap! Mit jelent?-
55:37 14.Nap
58:45 Mérlegelés!!!
-2,6 kg
59:04 Nadrágpróba!!!

Életmód könyv októbertől ismét kapható bővített formában
https://www.tobbmintkamionos.hu/