あずきバーで本格煮物✨カボチャのいとこ煮✨

​レシピは本文に????️

【あずきバーで！？プロ級かぼちゃのいとこ煮】

​煮物って味付けがバシッと決まらなかったり、

ちょっと面倒だったりしませんか？（私は大の苦手！笑）

​SNSで話題のこの組み合わせ、

我が家定番の「重ね煮」でやってみたら…

ほんまにビックリするくらい美味しくなって、しかも簡単すぎました????

​あずきバーのおかげで、なんと【お醤油すら不要】！

重ね煮で引き出したかぼちゃの旨味と、あずきバーの絶妙な甘さ＆塩味が神フィットします。

​しかもね、あずきって実は【食物繊維がゴボウの3倍】もあるんです。

便秘がちな時期や、腸内環境を整えたい時にもめちゃくちゃ心強い味方✨

原材料がシンプルなのも、子どもに食べさせるのに嬉しいポイントですよね。

​かぼちゃレシピがマンネリ化してる人も、ぜひ試してみてね！

​???? 材料（作りやすい分量）

​かぼちゃ：1/4個くらい（ひと口大に切る）

​あずきバー：2本

​塩：ひとつまみ

​水：適量（かぼちゃが半分浸かるくらい）

​???? 作り方

​お鍋の底に塩をひとつまみ振る。

​かぼちゃの皮を下にして並べる。

​水を入れ、フタをして串がすっと通るまで煮る。

​あずきバーをドーンと投入！

​アイスが溶けて全体にしっかり絡んだら完成✨


⏩️カサネェ保育士豆知識????

補食（ほしょく）」として完璧な組み合わせ！♡

​実は保育園の世界では、子どものおやつを「第4の食事（補食）」と考えています！3食で足りないエネルギーや栄養を補うのが目的なので、お菓子というよりおにぎりやイモ類が理想なんです????????????

​その点、この「かぼちゃ×あずき」はビタミン、食物繊維、エネルギーが一度に摂れて、まさに補食として100点満点！市販のスナック菓子をあげるより、親の罪悪感もゼロになりますよーー❤️


????こどもに安心できるものを食べさせたい!

????家族の健康を守りたい!

????添加物は気にはなるけど手間はかけられない...

????ママになってもずっと綺麗でいたい!


⏩️そんなママに向けて発信しています????❤️❤️


食を変えてイライラ・アトピー

肌荒れ・アレルギー改善

30代 |0.1.5歳児ワンオペ保育士ママ

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